Je gezondheid is iets heel complex. Ook is het iets heel vaags. Wat valt er onder gezondheid? Bedoelen we hiermee zowel fysieke als geestelijke gezondheid? Gaat het om conditie? Gewicht? Spiermassa? Humeur? De binnenkant? De buitenkant? Nou, dat ligt er maar net aan waar je het over hebt. In deze blog gaan we het over gezondheid in ruime zin hebben, de meest ruime versie als maar mogelijk is. We gaan het namelijk hebben over fysieke én geestelijke gezondheid, maar dan vooral over hoe je dit op peil kunt houden.
Mentale gezondheid
Laten we allereerst eens de mentale gezondheid aandacht geven. Dit gebeurt tegenwoordig zeer weinig en dat is, als je het ons vraagt, zeer onterecht. Als je mentale gezondheid niet in goede staat is, hoe kun je dan voor je lichaam zorgen? Je mentale gezondheid is wat je van dag tot dag op de been houdt. De mentale gezondheid verdient dan ook dag in dag uit de nodige aandacht. Neem genoeg tijd voor jezelf, doe wat je leuk vindt, ga de natuur in (doe dit vaak, dit is beter voor je dan je denkt) creëer routine en mediteer frequent. Als je al deze dingen in kleine stukjes implementeert in je dag, kost het niet eens zoveel tijd. Wanneer we dan even heel economisch een kosten batenanalyse maken, is de winst groot. Je kunt je mentale gezondheid ook bevorderen met supplementen, kijk bijvoorbeeld eens naar CBD druppels. Deze druppels kunnen een hele grote invloed hebben op je mentale gezondheid, meer dan de meeste mensen weten.
Fysiek
Je fysieke gezondheid verdient natuurlijk ook gewoon aandacht. Dit moet, net als de mentale gezondheid, frequent gebeuren. Probeer daarom elke dag eens te bewegen. Bij voorkeur is dit ook intensief, maar je kunt ook gewoon beginnen met eens korte stukjes te wandelen. Dit houdt je bloedcirculatie goed, je bloeddruk laag, het heeft ook nog eens een enorme carry-over naar je mentale gezondheid én het vermindert de kans op veel ziektes (waaronder mentale ziektes). Op deze manier kun je al heel veel doen, maar je bent nog niet klaar. Voeding verdient namelijk ook de nodige aandacht. Probeer zoveel mogelijk onbewerkt, natuurlijk en gevarieerd te eten. Tuurlijk, af en toe iets lekkers is echt niet uit den boze. Toch moet je dit op een minimum houden. Ook voor je fysieke gezondheid kun je wederom CBD gebruiken. Zo kun je CBD druppels hiervoor nemen, maar CBD pleisters kunnen ook wonderen doen bij een klein ongemak.